Статья рассказывает о том, как прогибы, наклоны и скрутки влияют на здоровье позвоночника и самочувствие в целом. Описываются различные асаны, которые помогают поддерживать тело в форме. В статье также приводятся цитаты Будды о заботе о теле и его важности для разумной жизни.